Wie verläuft eine Eutoniestunde in der Gruppe?
Rekeln – auf der Unterlage ankommen und tragen lassen – achtsames Üben mit eutonischen Prinzipien – vergleichen und nachspüren – abschließendes Rekeln.
In der Eutoniestunde werden Sie achtsam angeleitet ihren Körper in Ruhe und in Bewegung, im Liegen, Sitzen, Stehen oder Gehen bewußt wahrzunehmen. Dies erfolgt durch die Fokussierung der Aufmerksamkeit auf ausgewählte Körperregionen. Mit Hilfe von Naturmaterialien wie Kastanien, Kirschkerne, Bambus, Filzbälle und anderen machen Sie sich körperliche Zusammenhänge spürbar und verfeinern Ihre Wahrnehmung.
Die konzentrierte Wahrnehmung für die Fußsohle, den ganzen Fuß, Knie, Becken, Schulterblatt, Schultergürtel usw. wird nach und nach erweitert und auf den gesamten Körper, ausgedehnt.
Anatomische Zusammenhänge und der Rückschluss zu individuellen Beschwerden können so erfahren im Sinne von erlebt werden. (z.B. was hat meine Fußhaltung, mein Gehen mit meinen Kopfschmerzen zu tun?).
Der Schwerpunkt der Stunde liegt auf dem Erleben des Einzelnen. In diesem Sinne gibt es kein richtig oder falsch, sondern ausschließlich das eigene Erleben -den eigenen Weg!