Was bedeuten die von Gerda Alexander entwickelten Übungsprinzipien? Hier: Berührung, Transport und Kontakt
Berührung / Druck
Hautbewußtsein erleben, die eigenen Grenzen klären!
Berührung in verschiedenen Druckqualitäten mit Materialien auf der Hautoberfläche bis in die tieferen Schichten hinein (Oberflächen- und Tiefensensibilität) erweitern die Wahrnehmung für unsere Schutzhülle Haut, unsere Abgrenzung nach Innen und Außen, sowie für muskuläres Gewebe bis hin zur knöchernen Struktur.
Transport… weniger ist mehr!
Der Druck, den ich mit dem Fuß/mit der Hand zum Boden hin
ausübe, wirkt durch die Übertragung von Kraft zu mir zurück und verhilft mir zur Aufrichtung.
Gezielt die Tragkraft des Bodens für leichte ökonomische Bewegungen nutzen, um Aufrichtung und Stabilität im GetragenSein zu erlangen.
Kontakt… lebendig und präsent im Innen und Außen!
Das eutonische Spüren wird bewußt über die Hautgrenze hinaus in das Material gelenkt. Sich in der Beziehung mit dem Anderen und der Umgebung bewußt erleben!
Das Eigene wird gestärkt. Das Miteinander kann bewußt gestaltet werden.